El yoga es una disciplina principalmente práctica y no competitiva. Es adaptable a todas las personas independientemente de su edad, flexibilidad, fuerza o experiencia.

• Libera tensiones físicas y emocionales.
• Mejora la postura corporal, la flexibilidad, la circulación de la sangre, el equilibrio y la coordinación.
• Fortalece la musculatura.
• Ayuda a respirar mejor.
• Amplía la atención en el momento presente, la vitalidad y la concentración.
• Desarrolla el autoconocimiento contribuyendo así al crecimiento personal.

Los beneficios del yoga no solo se experimentan en el momento de su práctica. Intentamos llevar el bienestar físico y la mente serena a nuestra vida cotidiana: trabajo, estudios, relaciones, ocio, etc.

Sesión de Hatha

Una sesión de Hatha se compone, entre otras, de las siguientes técnicas:

• Posturas (āsana), que ayudan a mantener el cuerpo y la mente en perfecto estado.
• Técnicas respiratorias (pranayama) que ayudan a aumentar la capacidad respiratoria y calman la actividad mental, puesto que la mente y la respiración están íntimamente relacionadas.
• Relajación (dharana) que repone la energía que gastamos a través de la acción física, mental y de las emociones.
• Meditación (dhyana) que aparta el mundo exterior para que no influya en la mente. Meditar significa “volver para adentro”.

A pesar de que las clases se realizan en grupo, cada persona es atendida según sus necesidades o sus posibles patologías. 

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